No importa la disciplina física que practique o el nivel de esta, lo más
importante es realizar alguna actividad física con
eficacia. Puede ser futbol, tenis, concurrir a gimnasios, patinar,
bicicleta o lo que guste, al hacer esa actividad: Sabe que está haciendo
algo bueno por su cuerpo.
- La actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (el ejercicio incide directamente sobre el sistema circulatorio)
- El movimiento promueve el lavado sanguíneo de triglicéridos (incidiendo así en el descenso de peso y previniendo el colesterol)
- Reduce la tensión sistólica y diastólica previniendo así los ataques de hipertensión
- Acelera el tiempo de tránsito intestinal disminuyendo el contacto de la mucosa colónica con sustancias cancerígenas (previniendo el cáncer de cólon)
- El ejercicio ayuda a mejorar los estados psicológicos y así previniendo la depresión.
- Además, una vida fisicamente activa aumenta el gasto energético y en consecuencia aumenta la longevidad y la calidad de vida.
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